إحترف كمال الأجسام

كلنا نعلم حاجتنا لهرمون التستسترون لبناء العضلات ولممارسة الجنس بصورة افضل ولكن كيف نحفزه في الجسم؟ اهم حاجه في تنشيط التستسترون ا...

الكتان هو نوع من النبات. فبذور الكتان تعتبر كابح للشهية، لزيادة معدل الأيض و لحرق الدهون. فهو يحتوي على الاوميغا 3 الذي يساعد في ا...

.█───────█.  العضلة المنشارية  هي العضلة التي تغطي السطح الخارجي لعظام القفص الصدري، ويتراوح عدد اجزاءها من 8 إلى 10 عضلات، وتندغم في...

التدريب الجيد في صالة الألعاب الرياضية ليس معناه أنك بعده تتجول على جميع أنواع الأطعمة دون النظر إلى نوعية هذه الأطعمة والإستفادة منها عل...

التصنيف اعتمد جودة المنتج ونتائجه بناءا على تقييم المستخدميين وعلى نسبة المبيعات ! 1.) Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ...

ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﺃﺳﺮﻉ ﻭﻗﺖ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻟﻼﻋﺐ ﻛﻤﺎﻝ ﺍ...

  لا يمكنك تجاوز حد نمو اي جزء من اي اجزاء جسمك او اي منطقة عضلية معينة وترك جزء آخر لينمو لكي وتحسن من طريقة إظهارها, فظهور اي عضلة م...

هناك شيء مهم جداا اغلب الناس تصعبه مع انه اهم شيء ويمثل 60% في البناء العضلي والتخسيس ونشاط الجسم. وهو النوم في الوقت المناسب. في ا...

1 ـ اضف المزيد من الأوزان، وقلل الراحة لو كنت معتاداً على رقم معيّن من المجموعات والتكرار، حاول رفعها إلى المزيد، وقلل فترات الراحة ب...

لكي تفهم لماذا "تضخيم " العضلة بنظم متوسطة المدى التكراري ربما يكون فعالا , يتعين عليك أن تخبر ما يحدث داخل العضلة خلال كل نوع ...