أهمية عضلة البطن
.....
.....
تعتبر عضلات البطن من أهم عضلات الجسم عند الإنسان سواء عند المرأة أو عند الرجل
وإن إهمالها يسبب الكثير من المشاكل عند الرياضيين أو غير الرياضيين ..
بالنسبة للرياضيين فإن أي لعبة رياضية تعتمد اعتماداً كبيراً على عضلات البطن لأنها المشارك الدائم لكل حركات الجسم .. فأنت تستخدمها أثناء الجري و أثناء القفز أو أي نوع من اللعب في كافة الرياضات . وكلما زادت قوتها وصلابتها كلما ساعدتك على أداء الحركة وبالتالي زيادة القوة البدنية , هذا إضافة إلى الحصول على قوام مثالي والتمتع بالصحة والرشاقة .
للحصول على عضلات بطن قوية ومقسمة:
المشي السريع وتمارين الكارديو : من أكثّر الطرق التي تساعد على حرق الدّهون والحصول على عضلات البطن : من هذه التمارين الجري والسباحة وركوب العجل
شرب الكثير من الماء: لأنّ جسم الإنسان يتكوّن من 70% ماء , فحرمان الجسم من الماء يؤدّي إلى زيادة الدهون وزيادة الوزن .
المحافظة على تمارين البطن : فهي السبيل إلى الحصول على عضلات البطن الجذابة والمقسمة مثل تمارين البطن السفلى والعلوى.
تمارين الحديد: من خلال الإلتزام بتمارين الحديد فهناك العديد من التمرينات تساعد في بناء عضلات البطن والجسم ككل
