خطأ فادح قد يكلفك الكثير
.....
.....
نشاهد الكثير من الشباب عند دخولهم الجيم ينظرون إلى من هم اقدم منهم في هذه الرياضة , فيرغبون في الوصول لمستواهم بسرعة دون مراعاة لقدرة اجسامهم , ويظنون أن هكذا أجسام ظهرت في ليلة وضحاها , جاهلين أنها نمت بعد سنوات من التغذية السليمة والتمرين والراحة , والصبر والتضحية , فيتجهون إلى مسار يضر بصحتهم وأجسامهم وحتى مستقبلهم فينكبوا على الاستيرويدات والهرمونات من غير استشارة طبية حتى يحصلوا على الجسم المنشود في أقل فترة ممكنة , فتنمو العضلات على أساس هزيل وربما نمت بشكل خاطئ فيضرون بأجسامهم وصحتهم على حد سواء .
ويجب عند التمرين في الجيم مراعاة قدرتك في رفع الاوزان وان لا ترفع الا ما تقدر عليه وان تزيد في الاوزان بشكل دوري شيئا فشيئا فترتقي وتصل إلى ما تربو إليه , لا أن تقفز إلى أوزان المحترفين لتبهر من حولك , لان غلطة واحدة كهذه قد تجعلك تندم بقية حياتك فقد تسبب لك بمشاكل في العمود الفقري او قد يفلت الوزن فتصاب بخلع أو تمزق لا يحمد عقباه , عفانا الله واياكم ووفقكم في الحصول على ما تتمنوه .
