تدريب الأرجل له فوائد عديدة منها
.....
.....
لعديد ممن يذهبون إلى قاعات الجيم لا يعيرون إهتمام لعضلات الأرجل. هدفهم الوحيد تكبير عضلات البايسبس وعضلات الصدر، وهذا خطأ كبير! ولهم لهذا الخطأ العديد من الأعذار مثل:
" أنا أقوم بالركض وهذا كافي لتدريب الأرجل" / "عضلات أرجلي كبيرة بدون تدريب" / والعذر الشهير: " تمرين الأرجل يجعلني قصير القامة"
كل هذه الأعذار لها إجابة واحدة: رب عذرٍ أقبح من ذنب!
تدريب الأرجل له فوائد عديدة منها:
- تكبير أكثر للعضلات بصفة عامة لأن تمرين ال-Squat وتمرين ال-Deadlift يرفعون من نسبة هرمون النمو (GH) والتستوستيرون في الجسم.
- تقوية الجزء العلوي من جسمك لأن عضلات الأذرع والبطن والظهر سيشتغلون في تمارين ال-Squat وال-Deadlift
- زيادة القوة في العديد من التمارين منها ال-Bench Press
- الحصول على مظهر متناسق وجميل للجسم وليس الأجسام المعروفة بأجسام الدجاجة، حيث تكون الأرجل هزيلة جداً مقارنةً بالجزء العلوي للجسم.
يكفي من الأعذار ودرب عضلات الأرجل كما تدرب بقية الجسم!
