بت مباشر
من نحن
سياسة خصوصية
التبادل الاعلاني
اتصل بنا
حاسبة الدهون
الرئيسية
أخبار
تمارين
مكملات غذائية
برامج تدريبية
تغذية
أبطال اللعبة
نصائح
معذرة، فالصفحة التي تبحث عنها في هذه المدونة ليست متوفرة.
الصفحة الرئيسية
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
Menu :
إختيار فئة
برامج ( 1 )
تغذية ( 12 )
تمارين ( 7 )
كل ( 5 )
مكملات ( 3 )
إحترف كمال الأجسام
تابعنا على الفيس بوك
الشبكات الاجتماعية
المتابعون
المشاركات الشائعة
كيف تنشط التستسترون الطبيعي في الجسم
كلنا نعلم حاجتنا لهرمون التستسترون لبناء العضلات ولممارسة الجنس بصورة افضل ولكن كيف نحفزه في الجسم؟ اهم حاجه في تنشيط التستسترون ا...
بذور الكتان للتحكم في الوزن و لبطن مسطح
الكتان هو نوع من النبات. فبذور الكتان تعتبر كابح للشهية، لزيادة معدل الأيض و لحرق الدهون. فهو يحتوي على الاوميغا 3 الذي يساعد في ا...
فوائدعضلة المنشارية التي يغفل عنها المبتدئين في كمال الاجسام
.█───────█. العضلة المنشارية هي العضلة التي تغطي السطح الخارجي لعظام القفص الصدري، ويتراوح عدد اجزاءها من 8 إلى 10 عضلات، وتندغم في...
الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها بعد التمرين
التدريب الجيد في صالة الألعاب الرياضية ليس معناه أنك بعده تتجول على جميع أنواع الأطعمة دون النظر إلى نوعية هذه الأطعمة والإستفادة منها عل...
أحسن 10 مكملات غذائية على الإطلاق
التصنيف اعتمد جودة المنتج ونتائجه بناءا على تقييم المستخدميين وعلى نسبة المبيعات ! 1.) Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ...
أهمية الراحة النفسية في عملية بناء العضلات
ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﺃﺳﺮﻉ ﻭﻗﺖ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻟﻼﻋﺐ ﻛﻤﺎﻝ ﺍ...
كيف يمكنك إعادة تشكيل عضلة ما.
لا يمكنك تجاوز حد نمو اي جزء من اي اجزاء جسمك او اي منطقة عضلية معينة وترك جزء آخر لينمو لكي وتحسن من طريقة إظهارها, فظهور اي عضلة م...
فلسفة التـــكــرارات والمـــقاومـــة هام جدا
لكي تفهم لماذا "تضخيم " العضلة بنظم متوسطة المدى التكراري ربما يكون فعالا , يتعين عليك أن تخبر ما يحدث داخل العضلة خلال كل نوع ...
أهمية النوم للاعب كمال الأجسام
هناك شيء مهم جداا اغلب الناس تصعبه مع انه اهم شيء ويمثل 60% في البناء العضلي والتخسيس ونشاط الجسم. وهو النوم في الوقت المناسب. في ا...
كيف تكسب مزيدا من العضلات في 30 يوم
1 ـ اضف المزيد من الأوزان، وقلل الراحة لو كنت معتاداً على رقم معيّن من المجموعات والتكرار، حاول رفعها إلى المزيد، وقلل فترات الراحة ب...
زوار المدونة
Live Traffic Stats
جميع الحقوق محفوضة لإحترف كمال الأجسام 2015
إحترف كمال الأجسام